ANXIETE, STRESS .........BURN OUT, TSPT
Le coté Positif :
Anxiété et Stress, jouent un rôle essentiel dans la gestion des situations d’urgence. Ils permettent de mobiliser différentes capacités qui se trouvent ainsi immédiatement améliorées.
-Activation du système sympathique, libérant l’adrénaline qui permettra de potentialiser nos performances physiques face à un danger critique.
-Une vigilance accrue, une mise en alerte permettant une prise de décision rapide.
- Mobilisation de ressources internes permettant de trouver des solutions créatives et d’affiner notre adaptabilité.
Cependant, il est important d’être en mesure d’obtenir un niveau d’anxiété modulable. C’est-à-dire d’être en capacité après que le niveau se soit élevé rapidement pour obtenir notre réactivité à une situation urgente passée, de pouvoir diminuer rapidement ce précèdent seuil à un niveau acceptable et gérable pour retrouver l’homéostasie du corps et favoriser sa récupération rapide.
En l’absence de ce retour, nous basculons alors vers :
Le coté Obscur
Anxiété et Stress sont des sensations de mal être, engendrant progressivement, inquiétude, puis de la peur, voir des malaises.
Ces émotions deviennent alors pathologiques : Trouble anxieux généralisé, trouble panique, phobies. Ces troubles se caractérisent par une souffrance s’exprimant par différents symptômes :
Voici les signes et symptômes les plus fréquents :
Fatigue
Troubles du sommeil
Maux de tête
Etourdissements, vertiges
Nausées
Inconfort abdominal
Palpitations cardiaques ou accélération du rythme cardiaque
Sensation d’étouffement, gorge serrée
Tremblements
Douleurs
Inquiétudes, Appréhension
Comportement d’évitement de certaines situations
Peur irrationnelle
Et encore bien d’autres
Il peut être important de choisir quelques mesures simples comme par exemple : Réduire les excitants, s’accorder un temps de sommeil plus conséquent, ou pratiquer des activités sportives ou de relaxation.
Mais parfois ces premières méthodes ne suffisent pas à apaiser un stress plus envahissant.
Il est important de consulter rapidement un professionnel de santé afin d'établir un diagnostic et une prise en charge.
Certaines approches thérapeutiques non médicamenteuses comme par exemple le Neurofeedback par EEG Quantitatif, peut cibler après évaluation, un état de suractivation de votre cerveau ,visualisant certaines ondes cérébrales en excès ou carences dans certaines gammes de fréquences et sur certaines zones de votre cerveau.
L’entraînement conduit par un protocole personnalisé propose une rééducation douce qui vous apportera, progressivement, en régulant votre activité cérébrale, un apaisement, une sérénité, vous accordant, bien être et confort de vie recherché.
L’entraînement en régulant votre cerveau, engendre des répercussions positives sur l’ensemble de nos 3 sphères : émotionnelle, cognitive et comportementale.
Il est nécessaire pour cela de choisir un thérapeute compétant ,formé et poursuivant une formation continue afin de bénéficier des dernières connaissances dans le domaine des neurosciences.